Muita gente usa a televisão como um “ritual” para pegar no sono. Esse é o seu caso?

A sensação de companhia e o cansaço do dia, te ajudam a adormecer mais rápido, mas isso não significa dormir melhor.

 A luz e os estímulos sonoros interferem na produção de melatonina, o hormônio do sono, deixando o descanso mais superficial e fragmentado.

Com o tempo, isso pode impactar a qualidade do sono, mesmo que você durma por várias horas.

 Acordar cansado, ter dificuldade de concentração durante o dia e sentir que o sono não “rende” podem estar ligados a esse hábito.

Seu sono tem sido realmente reparador ou apenas suficiente para “apagar”?

<sup>Resp. técnica:
Dra Fernanda Lopes
CRM - 17988

Segunda à sexta das 07 às 18hrs.
Sábado das 07 às 12hrs

Av. Dom João VI, 484, Acupe de Brotas
 (71) 3277-0507
Salvador - BA</sup>